Maak hieronder uw keuze uit 3 soorten lessen. Er zijn 6 beweegmomenten per dag.
De lessen worden gegeven door Jasmien Jacobs (Master LO & Bewegingswetenschappen KU Leuven).
ACCOUNT
Maak uw account aan en beweeg mee met losse beurt (€12), 5-beurtenkaart (€50) of 10-beurtenkaart (€90). Geldig voor de drie soorten lessen.
RESERVEREN
Minstens 30 min voor startuur reserveren. Lessen worden wekelijks vernieuwd. Tip: met kortingscode FIT21 kan je een gratis workout reserveren!
15 min voor startuur ontvangt u mail met link en wachtwoord in. Opgelet: Deze mails komen soms in spam, reclame of ongewenste terecht!
BENODIGDHEDEN
Dit kan per les verschillen. Matje en twee gewichten (of flesjes water van 0,5 l of meer) zijn meestal wel nodig. U heeft enkel een computer en luidsprekers nodig. U kan de les ook steeds pauzeren indien nodig.
Deze workout focust op het verstevigen van het buik/rug corset. Deze spieren zijn belangrijk omdat een sterke core zorgt voor minder pijnklachten in de onderrug, een betere houding en meer functionaliteit in het dagelijkse leven. Er wordt veel aandacht besteed aan een correcte en veilige uitvoering van de oefeningen.
Total body workout is een training voor het hele lichaam waarbij kracht, conditie, coördinatie, evenwicht en flexibiliteit worden geoefend. Variaties worden aangeboden waardoor u op uw eigen tempo kan meedoen.
Low impact is een eenvoudige vorm van Total Body Workout waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Geschikt voor jong en oud.
