Door een combinatie van conditie- en krachtoefeningen is deze les een complete workout. Niet alleen zal je calorieën verbranden, je werkt ook aan je spierkracht, coördinatie en lenigheid. De FF light is een lichtere variant.

Voor de functional fit lessen kan je vrij kiezen wanneer je deelneemt, zonder vaste wekelijkse inschrijving. Dit werkt met beurtenkaarten.

FUN BOXING

Fun Boxing is een lessenreeks waarin je de basistechnieken van boksen leert (zonder gevaar!). Elke week bouw je verder op je techniek, ritme en coördinatie. We combineren het met spierverstevigende oefeningen voor het hele lichaam. Zo werk je aan kracht, explosiviteit, core stability én uithoudingsvermogen. Geen ervaring nodig – gewoon komen en jezelf verbaasd doen staan! 

CARDIO FLOW

In deze energieke lessenreeks combineren we cardiotraining op toestellen (crosstrainer, fiets, roeier,...) met spierversterkende oefeningen. Denk aan wandelen, fietsen, roeien – afgewisseld met squats, core en full-body krachtoefeningen.

Perfect om je conditie te verbeteren, vet te verbranden én sterker te worden. Je werkt op je eigen tempo, maar wordt uitgedaagd op jouw niveau.

FIT FOR LIFE

Voor wie graag actief, soepel en vol energie wil blijven, ook naarmate de jaren vorderen, bieden wij trainingen die focussen op evenwicht, lenigheid, kracht en conditie. Je werkt aan meer stabiliteit om vallen te voorkomen, blijft soepel in je dagelijkse bewegingen, behoudt je spierkracht en vergroot je uithoudingsvermogen voor extra energie in het dagelijks leven.  Zo voel je je fitter, beweeglijker en zekerder – thuis én daarbuiten.