CARDIO FLOW

In deze energieke les combineren we cardiotraining op toestellen (crosstrainer, fiets, roeier,...) met spierversterkende oefeningen. Denk aan wandelen, fietsen, roeien – afgewisseld met squats, core en full-body krachtoefeningen.

Perfect om je conditie te verbeteren, vet te verbranden én sterker te worden. Je werkt op je eigen tempo, maar wordt uitgedaagd op jouw niveau.

De Cardio Flow lessenreeksen starten vanaf de week van 7 september op dinsdagen, donderdagen en zaterdagen. Deze reeksen lopen tot 20 december en je schrijft je in voor de volledige periode. Meer info over Cardio Flow vind je hier.

FIT FOR LIFE

Voor wie graag actief, soepel en vol energie wil blijven, ook naarmate de jaren vorderen, bieden wij trainingen die focussen op evenwicht, lenigheid, kracht en conditie. Je werkt aan meer stabiliteit om vallen te voorkomen, blijft soepel in je dagelijkse bewegingen, behoudt je spierkracht en vergroot je uithoudingsvermogen voor extra energie in het dagelijks leven.  Zo voel je je fitter, beweeglijker en zekerder – thuis en daarbuiten.

De Fit for Life lessenreeks start vanaf donderdag 10 september om 10u10. Deze reeks loopt tot 20 december en je schrijft je in voor de volledige periode. Meer info over Fit for Life vind je hier.

HYBRID POWER

Ben jij iemand die houdt van een uitdaging? Tijdens deze energieke groepslessen daag je je lichaam uit met een afwisseling van explosieve, krachtige oefeningen en (kracht)uithoudingstraining. Zo werk je aan kracht, conditie, power en doorzettingsvermogen in één complete workout. 

De Hybrid power lessenreeks start vanaf zondag 27 september en loopt tem 20 december. Je schrijft je in voor de volledige periode. Meer info over Hybrid Power vind je hier.

FUNBOXING

Fun Boxing is een actieve les waarin je de basistechnieken van boksen leert (zonder gevaar). Elke week bouw je verder op je techniek, ritme en coördinatie. We combineren het met spierverstevigende oefeningen voor het hele lichaam. Zo werk je aan kracht, explosiviteit, core stability en uithoudingsvermogen. Geen ervaring nodig – gewoon komen en jezelf verbaasd doen staan! 

De Fun Boxing lessenreeks start vanaf zondag 27 september en loopt tem 20 december. Je schrijft je in voor de volledige periode. Meer info over Fun Boxing vind je hier.

FUNCTIONAL FIT & FUNTIONAL FIT LIGHT

Door een combinatie van conditie- en krachtoefeningen is deze les een complete workout. Niet alleen zal je calorieën verbranden, je werkt ook aan je spierkracht, coördinatie en lenigheid. De Functional Fit light is een lichtere variant.

De Functional Fit lessen gaan wekelijks door op maandag en woensdag telkens om 20.10 uur. Functional Fit Light op maandag om 10u10. Voor deze groepslessen kan je vrij kiezen of je deelneemt, zonder vaste wekelijkse inschrijving. Dit werkt met een beurtenkaart. Meer info vind je hier. 

SMALL GROUP TRAINING 

Train in een kleine groep met oefeningen op maat voor jouw niveau en doelen. Of je nu wilt heropstarten na een blessure, sportspecifiek wil trainen, of werken aan je conditie, kracht of lenigheid, we focussen op wat voor jou belangrijk is. Zo werk je veilig, efficiënt en haal je het maximale uit elke sessie.

De small group trainingen gaan wekelijks door op verschillende momenten van ma tem vrijdag. Voor deze groepslessen kan je vrij kiezen op welke moment je deelneemt. Dit werkt met een beurtenkaart. Meer info vind je hier. 

OUDER KIND YOGA

Spelenderwijs yoga ontdekken en quality time doorbrengen met je kind, kleinkind, neefje of nichtje. 1ste kleuterklas t.e.m. 3e leerjaar + volwassene

De exacte data en lesuren van ouder kind yoga worden binnenkort bekendgemaakt. We bekijken momenteel welke momenten het beste aansluiten en informeren je zo snel mogelijk over het definitieve aanbod. Reserveer gerust je proefles op de opendeurdag.